Una semana de entrenamientos bastante decentes, salvo el de hoy con salidas de tacos de 20, 40 y 60m. Un entrenamiento que no entiendo para nada y que ademas hice mal, mal, mal.
Pero en general decente, sobre todo a destacar el del martes. 2×8x200, es ese tipo de entrenamiento que disfrutas una vez acabado, pero nunca durante la realización.
Este sábado, tenia pensado competir, pero han puesto la marca muy alta (2:02) y ni con un par de cuadrados de tripis con los que obtener a pitufos haciéndome de liebres logro esa marca (por el momento).
Lo mas destacable, miércoles, series de 250 a tope (en teoria) mi espalda me ha empezado a avisar.
Ya tenia ciertas dudas, sabia que podía ir mas rápido, pero no sabia porque no lo hacia. Ahora tengo la respuestas, de alguna forma me veo algo limitado por la espalda. Corpulento no soy y la fuerza que realizan mis piernas tiene que ser soportada por el tren superior. Mi tren no es capaz de aguantar tanta potencia y a falta de 50-100m en series duras sufre, llegando a dolerme (incluso al levantarme al día siguiente). Todo esto obviamente se ve reflejado en la carrera. Siento que con las piernas no voy al 100%, tal vez mejorando el tren superior (gimnasio y algún ejercicio, porque la piscina demasiado vago para ello y cierran en Agosto) logre poner al 100% a mis piernas.
Ahora mismo tan solo me queda una competición, aun así espero seguir entrenando hasta finales de Julio (como los buenos, pero sin serlo).
Mas tarde intentar hacer mucho aerobico, cosa que me ahce mucha falta, y descansar un par de semanas, es decir dejar de correr y dedicarme a recorrer el monte con al bicicleta haciendo el cabra o con la de carretera a subir desniveles.
Mañana nada de pistas, si no se me cruzan los cables rodar 20-30min a ritmo lento, para hacer algo de aerobico, pero sin llegar a ser ritmo de calentamiento, algo mas rápido.
Y algunas series de mil metros a un ritmo decente (que no rápidas) de 3:30.
Es lo que hay, el dia que no entrenas bajo la supervisión del entrenador puede ocurrir de todo.
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